Yoga begleitet mich schon seit mehr als zwei Jahrzehnten. Meine Begeisterung führte zu Ausbildungen als Yogalehrerin in Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Meditation & Achtsamkeit und Yoga Nidra. Besonders angezogen haben mich immer die Yoga-Richtungen, bei denen die Atmung eine zentrale Rolle spielt. Der Atem ist ein wertvolles Werkzeug um unsere Gedanken zu beruhigen, den Körper besser zu spüren und ihn mit Energie zu beleben. All dies meinen Mitmenschen persönlich zu vermitteln, ist mir ein Anliegen und bereitet mir Freude. Abseits der Yogamatte setze ich mich beruflich und privat mit Kunst und Kultur auseinander, schätze spannende Begegnungen mit Menschen und reise gerne. 

Angebot
Ashtanga Inspired Yoga
Atem und Bewegung im Fluss – die dynamischen, fließenden Sequenzen fördern auch in sanfter Spielart Kraft, Flexibilität, Energie und Lebensfreude. Die Wechselwirkung von Bewegung und länger gehaltenen Asanas baut Spannungen ab und Ruhe und Balance auf.
 
Yoga Nidra
Geführte Meditation und Tiefenentspannung – der „yogische Schlaf“ ist eine Meditation im Liegen. Wie nach einem Power Nap fühlt man sich wach, präsent und ist zudem tiefenentspannt. Eine sanfte Körperpraxis und Atemübungen runden die Stunde ab.

    Geplante Termine Frühling/Sommer 2026

DIENSTAG
17:30 – 18:45 Uhr
Ashtanga Inspired Yoga
Energie und Erholung, Atem und Bewegung
Start: DI 10. März 2026
DI 24. März
DI 07., 14., 21., 28. April
DI 05., 12., 19. Mai
DI 09., 16., 23. Juni

keine Kurse: DI 17., 31. März
DI 25. Mai
DI 02. Juni

Preis:
Kursbeitrag 216. –
12 Einheiten á 75 Minuten
Einzelner Kursbesuch 20. –
www.ingridadamer.com


MITTWOCH

12:15 – 13:15 Uhr
Yoga Nidra
Entspannung pur
Start: MI 11. März 2026
MI 25. März
MI 08., 15., 22., 29. April
MI 06., 13., 20. Mai
MI 10., 17., 24. Juni
keine Kurse: MI 18. März
01. April
27. Mai
03. Juni
Preis:
Kursbeitrag 180. –
12 Einheiten á 60 Minuten
Einzelner Kursbesuch 17. –
www.ingridadamer.com

Dr. Ingrid Adamer
Bahnhofstraße 21
A 6858 Schwarzach
[email protected]