Ingrid Adamer
Yoga begleitet mich schon seit mehr als zwei Jahrzehnten. Meine Begeisterung führte zu Ausbildungen als Yogalehrerin in Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Meditation & Achtsamkeit und Yoga Nidra. Besonders angezogen haben mich immer die Yoga-Richtungen, bei denen die Atmung eine zentrale Rolle spielt. Der Atem ist ein wertvolles Werkzeug um unsere Gedanken zu beruhigen, den Körper besser zu spüren und ihn mit Energie zu beleben. All dies meinen Mitmenschen persönlich zu vermitteln, ist mir ein Anliegen und bereitet mir Freude. Abseits der Yogamatte setze ich mich beruflich und privat mit Kunst und Kultur auseinander, schätze spannende Begegnungen mit Menschen und reise gerne.
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Angebot
Ashtanga Inspired Yoga
Atem und Bewegung im Fluss – die dynamischen, fließenden Sequenzen fördern auch in sanfter Spielart Kraft, Flexibilität, Energie und Lebensfreude. Die Wechselwirkung von Bewegung und länger gehaltenen Asanas baut Spannungen ab und Ruhe und Balance auf.
Yoga Nidra
Geführte Meditation und Tiefenentspannung – der „yogische Schlaf“ ist eine Meditation im Liegen. Wie nach einem Power Nap fühlt man sich wach, präsent und ist zudem tiefenentspannt. Eine sanfte Körperpraxis und Atemübungen runden die Stunde ab.
Geplante Termine
DIENSTAG
17:30 – 18:45 Uhr
Ashtanga Inspired Yoga
Energie und Erholung, Atem und Bewegung
Start: DI 10. Januar 2023
DI 17., 24., 31. Januar 2023, DI 7., 14., 21. Februar 2023, DI I7., 14.,
21. März 2023
kein Kurs: Di 28. Februar 2023
MITTWOCH
10:30 – 11:45 Uhr
Ashtanga Inspired Yoga
Energie und Erholung, Atem und Bewegung
Start: MI 11. Januar 2023
MI 18., 25. Januar 2023, MI 1., 8., 15., 22. Februar 2023, MI 15., 22.,
29. März 2023
kein Kurs: Mi 1. und 8. März 2023
MITTWOCH
12:15 – 13:15 Uhr
Yoga Nidra
Entspannung pur
Start: MI 11. Januar 2023
MI 18., 25. Januar 2023, MI 1., 8., 15., 22. Februar 2023, MI 15., 22.,
29. März 2023
kein Kurs: Mi 1. und 8. März 2023
Preise
Kursbeitrag 180. –
10 Einheiten á 75 Minuten
Einzelner Kursbesuch 20.—
Kursbeitrag 150. –
10 Einheiten á 60 Minuten
Einzelner Kursbesuch 17.—
Ort
Secret Place Yogastudio in Dornbirn, Gütle 11 b
Der Kurseinstieg ist jederzeit (nach Anmeldung) möglich.